Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Post Workout Workout

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Добавлено Nelly Yanez
Post Workout Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

6 exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Workout
Workout
26 мин 54 сек, Средний
Full Body Work Out
Full Body Work Out
13 мин 15 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
Workout M
Workout M
13 мин 10 сек, Средний
Quick Home Workout
Quick Home Workout
5 мин 20 сек, Средний
Gym Workout
Gym Workout
1 ч 38 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 мин 42 сек, Средний
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 мин 58 сек, Интенсивный
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 мин 5 сек, Интенсивный
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 мин 15 сек, Интенсивный
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 мин 58 сек, Интенсивный
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно