Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Blaster

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Alex Adams
 		    Добавлено Alex Adams
Core Blaster
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
"O" Balance
"O" Balance
45 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
45 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Core Blaster
Core Blaster
21 минуты, Средний
Core Blaster
Core Blaster
12 минуты, Средний
Core Blaster
Core Blaster
5 мин 45 сек, Интенсивный
Core
Core
6 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
16 минуты,
Core Killer
Core Killer
8 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Начинающий 5 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно