Тренировка участника

Abdominales

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacob Arias

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Facil

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Choppers

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

7 минуты,

21 минуты, Средний

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний

9 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело