Средняя тренировка

Mine

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joshua Edmondson

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Choppers

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 минуты

Clock Lunges

2 минуты

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Routine 55 min

Интенсивный

55 мин

Glute And Hamstrings Extreme

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Resistance Bands

Vadym

Средний

18 мин

Core

Dumbbells

Lean Body

33 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Monday

Средний

14 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hands Of Superman!!!!

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело