Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Eva Smidt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Floor Wipers

45 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Flutter Kicks

45 секунды

Ab Curls

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 55 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

All Things Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

My Workout

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Wall

Sport Routine

Интенсивный

10 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело