Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strong Back

Средний   36 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Steven Royster
 		    Добавлено Steven Royster
Strong Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Dumbbell Romanian Deadlift
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 мин 15 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 15 сек
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 мин 15 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Shrug Behind the Back
1 мин 15 сек
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 мин 15 сек
Barbell Shrug
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
12 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
36 минуты, Интенсивный
Back
Back
1 мин 50 сек, Средний
Back
Back
7 минуты,
Back
Back
1 ч 6 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Stretching

Back Stretching

Начинающий 13 мин  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Средний 22 мин  
Back  
Stability Back

Stability Back

Средний 42 мин  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Начинающий 45 мин  
Back   Exercise Mat
Back

Back

Средний 17 мин  
Back   Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Relax Your Back

Relax Your Back

Средний 23 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно