Тренировка для начинающих

Trainer

Начинающий Duration 48 минуты

Добавлено Katrin Burghardt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups 150 Stk.

Sit Ups 150 Stk.

5 минуты

Arm Vorn 3x 20

3 минуты

Bein Hoch 4x20

3 минуты

90-90 Crunches 4x30

90-90 Crunches 4x30

3 минуты

Arm Brust Hinten 3x20

Arm Brust Hinten 3x20

2 минуты

Beine Rechts Links 3x20

Beine Rechts Links 3x20

2 минуты

Crosstrainer

30 минуты

Связанные тренировки

4 мин 26 сек, Средний

Beginner Workout

Beginner Workout

10 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

1 ч 50 мин, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

19 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Situps

Начинающий

60 сек

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

You Cone Do It!

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело