Интенсивная тренировка

Nour

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nour Mahmoud

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

10 мин 32 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 минуты,

3 мин 20 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Full Body Workout

Интенсивный

35 мин

Legs

Jump Rope

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело