Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Got To Begin Somewhere

Начинающий   42 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Stretching, Yoga, Dumbbell, Kickboxing, Stability Ball

Randi Sale
 		    Добавлено Randi Sale
Got To Begin Somewhere
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
20 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
20 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Corpse
Corpse
45 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 минуты
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунды
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды
Intense Effort
Intense Effort
20 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
The Begining
The Begining
40 минуты, Средний
Relax
Relax
32 минуты, Начинающий
Start Out
Start Out
10 минуты, Средний
Tracks
Tracks
10 минуты, Начинающий
Basic
Basic
24 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно