Интенсивная тренировка

SHOULDERS - PHASE ONE

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Dumbbell Press - 30 Reps

Seated Dumbbell Press - 30 Reps

1 мин 15 сек

Rest and Drop Weight

45 секунды

Victory Shoulder Press - 20 Reps

50 секунды

Rest And Add Weight

1 минута

Seated Dumbbell Press - 20 Reps

Seated Dumbbell Press - 20 Reps

50 секунды

Rest And Drop Weight

1 минута

Victory Shoulder Press - 10 Reps

26 секунды

Rest And Add Weight

1 мин 15 сек

Seated Dumbbell Press - 10 Reps

Seated Dumbbell Press - 10 Reps

26 секунды

Связанные тренировки

I-v-I Phase 1- Shoulders

I-v-I Phase 1- Shoulders

35 мин 55 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

6 мин 5 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

I-v-I Phase 3- Shoulders

I-v-I Phase 3- Shoulders

36 мин 12 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BACK - PHASE ONE

Интенсивный

26 мин

SHOULDERS - PHASE FOUR

Интенсивный

6 мин

Back

Dumbbell

SHOULDERS - PHASE FIVE

Интенсивный

16 мин

CHEST - PHASE ONE

Средний

3 м 30 с

CHEST - PHASE TWO

Интенсивный

14 мин

DEAD ALL OVER

Интенсивный

27 мин

Back

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело