Интенсивная тренировка

Flat ABS

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Swiftie Taylor

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 56 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Tummy Away

Средний

19 мин

Glutes

Начинающий

5 мин

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело