Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Добавлено Bumpy Mcgump

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Описание

Targets all of you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 секунды

Cross Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

10 секунды

50 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Alternating Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Bicep Curls

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

50 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

35 мин 30 сек, Средний

28 мин 5 сек, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

19 мин 5 сек, Средний

42 мин 50 сек, Средний

Basic Full Body

Basic Full Body

9 мин 35 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body 3

Средний

35 мин

Full Body 1

Средний

36 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body A

Средний

35 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Full Body Workout

Средний

24 мин

Full Body

Dumbbell

Fully Body

Средний

19 мин

Full Body

Dumbbell, Wall, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело