Средняя тренировка

Six Pack Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ayush Dewangan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Specially for discovering six pack abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Начинающий

7 мин

Chest

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Muscle

Начинающий

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело