TT Interval

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Jacque Bolton

Описание

Interval Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up 3/10

1 минута

Warm Up 4/10

2 минуты

Warm Up 5/10

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Interval

1 минута

10 Spiderman Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

45 Sec Interval

45 секунды

20 mount. Climbers

45 секунды

Rest

1 минута

10 Bird Dogs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

High Intensity Interval Training

30 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT

15 мин 15 сек, Интенсивный

Running Intervals

40 минуты, Средний

HIIT

30 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT

25 минуты, Начинающий

HITT 2

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.