Интенсивная тренировка

Interval

Интенсивный Duration 52 минуты

Описание

Interval

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Interval1

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Pause 1

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Interval 2

4 минуты

Набор 4: 2 раундов

Pause 2

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Interval 3

4 минуты

Набор 6: 3 раундов

Pause 3

2 минуты

Набор 7: 4 раундов

Interval 4

4 минуты

Связанные тренировки

46 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек,

10 минуты, Интенсивный

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intervals

6 мин

Treadmill Intervals

Средний

20 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Interval Running

Средний

35 мин

Biking Interval

Интенсивный

12 мин

Hit Hit

Средний

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело