Monday

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Добавлено Eric Herndon

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Chest and tri

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Skullcrushers

10 повторения

Decline Dumbbell Press

10 повторения

Rope Tricep Push Down

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Skullcrushers

10 повторения

Decline Dumbbell Press

10 повторения

Rope Tricep Push Down

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

Skullcrushers

10 повторения

Decline Dumbbell Press

10 повторения

Rope Tricep Push Down

10 повторения

Связанные тренировки

Chest & Triceps

11 минуты, Средний

Monday

1 мин 50 сек, Средний

Arms And Chest

19 мин 35 сек, Интенсивный

Chest & Triceps 2

45 мин 56 сек, Средний

Monday

17 мин 6 сек, Средний

Chest

9 мин 36 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Weight work

44 минуты, Средний

Ripper I

52 минуты, Интенсивный

Upper Body

32 мин 6 сек, Средний

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 мин 22 сек, Интенсивный

Chest And Tricep

37 мин 12 сек, Интенсивный

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells