Chest-rep

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Diamond Push Ups

15 повторения

Rest

15 секунды

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Ball Push-Ups

10 повторения

Rest

30 секунды

5 Way Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

12 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Chest Workout

14 минуты, Начинающий

Chest

9 мин 25 сек, Средний

Chest

20 минуты, Интенсивный

Chest

13 минуты, Средний

Chest

14 мин 54 сек, Средний

Chest

21 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий