Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Long Workout

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Wes Warnick
 		    Добавлено Wes Warnick
Long Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 минута
Burpees
Burpees
30 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута

Связанные тренировки

My workout 
My workout 👍
7 мин 25 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
18 мин 15 сек, Средний
Lets Get It!
Lets Get It!
21 минуты, Средний
Home Workout
Home Workout
16 мин 15 сек, Средний
Do'in Work!
Do'in Work!
31 минуты, Интенсивный
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Начинающий 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cardio Blast

Cardio Blast

Средний 20 мин  
Full Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   No Equipment
Quick Workout - Low Impact

Quick Workout - Low Impact

10 мин  
Shoulders  
Legs

Legs

Средний 24 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно