Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back With 15s

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Back With 15s
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Seated Cable Row
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Pullovers On Cable
Pullovers On Cable
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
20 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Heavy Back
Heavy Back
18 мин 18 сек, Интенсивный
Back
Back
5 мин 27 сек, Средний
Back
Back
21 минуты, Средний
Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Интенсивный 12 мин  
Core   Stability Ball
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Средний 16 мин  
Lower Body   Box / Step, Wall
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Upper With 15s

Upper With 15s

Интенсивный 26 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно