Тренировка участника

Fighting

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Lord Snout

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Straight Punches

Straight Punches

30 секунды

10 секунды

1 минута

Escrima Heaven and earth six

1 мин 30 сек

Heaven Six

30 секунды

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты,

11 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

32 мин 20 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Push ups

Интенсивный

13 мин

Get Big!

Средний

14 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело