Quick Arms & Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Maren Dalida

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs

8 мин 40 сек, Средний

Quick Abs

5 мин 10 сек, Интенсивный

Quick And Easy Abs

7 мин 40 сек, Начинающий

Quick Abs

5 минуты, Начинающий

Quick Abs

10 мин 30 сек, Средний

Quick Abs

1 мин 9 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.