Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

fresh fresh☀🍏🍉

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Danette Paro
 		    Добавлено Danette Paro
fresh fresh
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
25 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sissy Squats
Sissy Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jazz Kicks
Jazz Kicks
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 секунды

Связанные тренировки

Light Stretched
Light Stretched
13 мин 15 сек, Начинающий
Best Workout
Best Workout
30 минуты, Начинающий
Quickness
Quickness
10 мин 5 сек, Средний
Rise & Shine
Rise & Shine
16 мин 40 сек, Средний
My full body
My full body
15 мин 30 сек, Начинающий
Oct 1st
Oct 1st
39 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Средний 18 мин  
Core   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Exercise Mat
Cardio #1

Cardio #1

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
Every Day Until Spring

Every Day Until Spring

Начинающий 12 мин  
Legs  
Push Up - Tessst

Push Up - Tessst

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно