Средняя тренировка

Push Up - Tessst

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Danette Paro

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Tricep Kickbacks

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

10 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

10 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Push-up Workout

Push-up Workout

15 мин 55 сек, Интенсивный

Push Up Workout

Push Up Workout

7 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Core Challenge

Средний

18 мин

Core

No Equipment

Toning Week 1

Средний

19 мин

Thanks for Strength

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio #1

Интенсивный

15 мин

Full Body

Warp Up #1

Средний

17 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело