Тренировка участника

3/1 Intervals

Duration 1 ч 24 м

Добавлено J Ford

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 5: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 6: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 7: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 8: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 9: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 10: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 11: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 12: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 13: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 14: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 15: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 16: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 17: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 18: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 19: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 20: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Набор 21: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Связанные тренировки

56 минуты,

Running Intervals

Running Intervals

40 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

Intervals Running

Intervals Running

31 минуты, Начинающий

51 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run 7/2

Средний

43 мин

Beginner Running Intervals

Средний

50 мин

3/1 Intervals

Средний

1 ч 20 м

Interval

Средний

53 мин

Lower Body

Intervals

Средний

1 час

45 Minute Run 4:1

Средний

45 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело