Средняя тренировка

Intervals

Средний Duration 1 час

Добавлено Thomas Alvey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

2 минуты

Набор 12: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

2 минуты

Набор 16: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

2 минуты

Набор 18: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

2 минуты

Набор 20: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 21: 1 раунд

2 минуты

Набор 22: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 23: 1 раунд

2 минуты

Набор 24: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 25: 1 раунд

2 минуты

Набор 26: 1 раунд

20 минуты

Связанные тренировки

Running Program

Running Program

37 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

28 минуты, Средний

40 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

45 минуты,

123 Running Intervals

123 Running Intervals

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running Intervals

Средний

50 мин

Long Distance Running

Средний

34 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

3/1 Intervals

1 ч 24 м

Étirements Du Matin

Начинающий

6 мин

Legs

Vendredi

Средний

18 мин

Back

Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело