Средняя тренировка

Intervals

Средний Duration 1 час

Добавлено Thomas Alvey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

2 минуты

Набор 10: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

2 минуты

Набор 12: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

2 минуты

Набор 16: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

2 минуты

Набор 18: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

2 минуты

Набор 20: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 21: 1 раунд

2 минуты

Набор 22: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 23: 1 раунд

2 минуты

Набор 24: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 25: 1 раунд

2 минуты

Набор 26: 1 раунд

20 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

45 минуты,

Running - Intervals

Running - Intervals

35 минуты, Средний

21 минуты, Средний

1 час, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running Intervals

Средний

50 мин

3/1 Intervals

Средний

1 ч 20 м

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

3/1 Intervals

1 ч 24 м

Étirements Du Matin

Начинающий

6 мин

Legs

Mercredi

Интенсивный

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело