Интенсивная тренировка

Do It!

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hendianto Pratama

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

All about ABS

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

12 мин 58 сек, Средний

6 мин 9 сек, Средний

22 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

NO EXCUSES 5min Workout

Интенсивный

5 мин

HARD CORE CURRICULUM

Интенсивный

17 мин

Intense Abs.

Интенсивный

18 мин

Crazy Abs Workout

Интенсивный

12 мин

Core

Shredder.

Интенсивный

6 мин

Core

Chair

Insanity-Beach Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело