Интенсивная тренировка

Martin

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Martin Taylor

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

15 мин 50 сек, Средний

5 мин 56 сек, Средний

5 мин 3 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Smackers

Интенсивный

6 мин

Abs, abs, ABS!

Интенсивный

6 мин

5 Minute Ab Smasher

Интенсивный

5 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Intense Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Dumbbell

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело