Средняя тренировка

Butt Lifting

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Salma Salim

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 повторения

45 повторения

45 повторения

45 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 повторения

45 повторения

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 повторения

40 повторения

100 повторения

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

100 повторения

Связанные тренировки

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 мин 44 сек, Начинающий

1 ч 45 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 37 сек, Средний

14 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Средний

43 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs And Legs

Интенсивный

38 мин

Leg Blast

Средний

44 мин

Medicine Ball

Средний

27 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Builder

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело