Интенсивная тренировка

😼😼😼

Интенсивный Duration 51 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено David González Huaman Davixito

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

David

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

10 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 минута

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Начинающий

18 мин 5 сек, Интенсивный

Back & Total Body

Back & Total Body

57 мин 21 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

18 минуты,

10 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Reverse Cardio

Интенсивный

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело