Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Trainer Routine

Начинающий   37 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Josette Mcclung
 		    Добавлено Josette Mcclung
Trainer Routine
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Наклон: Максимальный
❤️ Легкая (Зона 1)
Incline Walk on Treadmill
10 минуты
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Burpees
❤️ Легкая (Зона 1)
Burpees
15 повторения
Burpees
❤️ Легкая (Зона 1)
Burpees
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Легкая (Зона 1)
Mountain Climbers
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Легкая (Зона 1)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 повторения
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторения
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 повторения
Rest
Rest
1 минута
Torso Rotations with Medicine Ball
Веса: Легкий
Torso Rotations with Medicine Ball
25 повторения
Torso Rotations with Medicine Ball
Веса: Легкий
Torso Rotations with Medicine Ball
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Mom Workout
Mom Workout
16 мин 40 сек, Начинающий
Workout!
Workout!
6 мин 30 сек, Средний
My Workout
My Workout
29 мин 30 сек, Средний
Hiit
Hiit
28 мин 40 сек, Интенсивный
Exercise 1
Exercise 1
13 мин 25 сек, Интенсивный
Treadmill
Treadmill
21 мин 17 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Kathryn PT
Kathryn PT
25 мин 58 сек, Средний
Core Training
Core Training
3 ч 21 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

my cardio workout

my cardio workout

Начинающий 19 мин  
Friday

Friday

Начинающий 33 мин  
Legs   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Gym Workout

Gym Workout

Начинающий 32 мин  
Legs   Cardio Machine, Exercise Machine
21 Day Arm Challenge

21 Day Arm Challenge

Начинающий 24 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Full Body

Full Body

Начинающий 27 мин  
Legs   Dumbbell, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно