Средняя тренировка

Fast Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Abie Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

59 секунды

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

Повторения до отказа

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

Повторения до отказа

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

24 минуты, Средний

7 мин 39 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Bosu Workout

Средний

23 мин

BOSU Ball

These Abs Are On Fiyaaaa!

Интенсивный

31 мин

Core

Arms, Arms, Arms

Средний

22 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело