Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pilates Strength

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Anna Sanclement
 		    Добавлено Anna Sanclement
Pilates Strength
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Basic Move
Basic Move
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 секунды
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 минута
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Связанные тренировки

Pilates
Pilates
30 минуты, Начинающий
Pilates
Pilates
20 минуты, Средний
Pilates
Pilates
19 мин 25 сек, Средний
Pilates
Pilates
6 мин 30 сек, Средний
Pilates
Pilates
9 минуты, Средний
Pilates 1
Pilates 1
10 мин 2 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Средний 27 мин  
Pilates Daily

Pilates Daily

Средний 18 мин  
Full Body  
Pilates For Moi

Pilates For Moi

Средний 23 мин  
Pilates  
Quick Weight Training

Quick Weight Training

Интенсивный 16 мин  
Lower Body  
Bodyweight HIIT Plus Strength

Bodyweight HIIT Plus Strength

Интенсивный 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно