Средняя тренировка

Warm Up!

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Julia Walters

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

10 повторения

20 повторения

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 повторения

10 повторения

Basketball Shots

Basketball Shots

25 секунды

45 секунды

20 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

35 секунды

Over Over Unders

Over Over Unders

1 минута

45 секунды

1 мин 25 сек

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

Warm Up For Your Body

Warm Up For Your Body

3 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Booty And Core

Средний

9 мин

Full Body

Full Body!

Интенсивный

11 мин

Full Body

Wall

Tess Christine's Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело