Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Kettlebell

Kristen Lehman
 		    Добавлено Kristen Lehman
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
The Hundred
The Hundred
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Легкий
Russian Twists with a Ball
1 минута
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 минута
Inchworms
Inchworms
1 минута
Lengthening Stretches
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
19 мин 50 сек, Интенсивный
Workout Begin
Workout Begin
16 минуты, Средний
Abs
Abs
29 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 40 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Kettlebell
Kettlebell
11 мин 15 сек, Начинающий
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 мин 33 сек, Интенсивный
Power Punch
Power Punch
15 мин 20 сек, Интенсивный
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 мин 45 сек, Интенсивный
Super AMRAP
Super AMRAP
23 мин 30 сек, Интенсивный
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Средний 19 мин  
Core   Kettlebells, Dumbbells
I Want My Abs Back!

I Want My Abs Back!

Средний 16 мин  
Strong Stomach - KC

Strong Stomach - KC

Интенсивный 15 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Get That Waist Right

Get That Waist Right

Средний 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно