Тренировка для начинающих

Core & Coordination

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Medicine Ball

Добавлено Jörg Lammerich

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 минуты

1 минута

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Core And Leg Strength

Core And Leg Strength

9 мин 45 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

5 мин 55 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Morning Workout

Morning Workout

30 минуты, Средний

Basketball Booty

Basketball Booty

15 минуты, Средний

BBG Wednesday Week 2&4

BBG Wednesday Week 2&4

39 минуты, Средний

BBG Wednesday Week 1&3

BBG Wednesday Week 1&3

32 мин 44 сек, Средний

BBG Wednesday Week 1/3

BBG Wednesday Week 1/3

20 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело