Средняя тренировка

Bionic Body

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Dane Mc

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

1 минута

Overhead Triceps Extension With Band

Сопротивление: Умеренный

Overhead Triceps Extension With Band

1 минута

30 секунды

Band Shoulder Press

Сопротивление: Умеренный

Band Shoulder Press

1 минута

Band Front Raises

Сопротивление: Умеренный

Band Front Raises

1 минута

Band Lateral Raise

Сопротивление: Умеренный

Band Lateral Raise

1 минута

30 секунды

Band Squats with Press

Сопротивление: Умеренный

Band Squats with Press

1 минута

Walking Abductors And Upright Row with Band

Сопротивление: Умеренный

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 минута

Band Calf Raise

Сопротивление: Умеренный

Band Calf Raise

1 минута

30 секунды

Workout Discussion

29 Oct

new and improved!

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Resistance Bands

Resistance Bands

5 минуты, Средний

7 мин 55 сек,

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Kettlebell HIIT

Интенсивный

22 мин

Full Body

Kettlebell

Shoulder Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Shoulders

No Equipment

Day 5: Shoulders

Интенсивный

16 мин

Back

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело