Средняя тренировка

Assorted

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jaicy Sayo

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 минуты

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 минуты

10 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

10 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

15 секунды

10 секунды

2 минуты

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

16 мин 42 сек,

9 мин 42 сек, Интенсивный

Arms, Back, Core& Legs

Arms, Back, Core& Legs

22 мин 48 сек, Средний

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beau Booth Camp

Интенсивный

1 ч 1 м

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

Workout For Summer And Winter Body

Средний

13 мин

Core

Fitness

Средний

28 мин

Core

Full Body Exercises..

Интенсивный

20 мин

Core

Wall

My Workout

Средний

15 мин

Full Body

Wall

Let's Get Shit Done!

Средний

15 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело