Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
30 повторения
10 секунды
2 минуты
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
20 секунды
10 секунды
10 повторения
10 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
50 повторения
10 секунды
20 повторения
10 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
40 повторения
10 секунды
5 повторения
10 секунды
40 повторения
10 секунды
60 повторения

Набор 3: 1 раунд
10 секунды
10 повторения
10 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
20 повторения
10 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
30 повторения
10 секунды
5 повторения
10 секунды
35 повторения
10 секунды
20 повторения


Связанные тренировки

Test
3 мин 20 сек, Начинающий
1.
3 минуты, Интенсивный
Comienzo
5 мин 30 сек, Начинающий
1
4 мин 35 сек, Средний
Comienzo.
8 минуты, Начинающий
Piernas
6 мин 40 сек, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Начинающий 16 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Интенсивный 23 мин  
Cuerpo Entero   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
Estiramiento

Estiramiento

Начинающий 23 мин  
Piernas  
Bajar DE Peso

Bajar DE Peso

Средний 23 мин  
Inferior del cuerpo   Pared
Ejercicio

Ejercicio

Начинающий 18 мин  
Cuerpo Entero  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Интенсивный 8 мин  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок