Средняя тренировка

Core Toner

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Louise Romain

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tones your core and has a lot of planking

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

25 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

25 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

25 секунды

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

16 мин 32 сек, Средний

2 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Abs Butt And Chest

Средний

40 мин

Yoga/back Stretches

Начинающий

10 мин

Back

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Chin, Neck

Начинающий

4 мин

Back

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело