Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Cardio Machine

Lori Cuevas
 		    Добавлено Lori Cuevas
Butt
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения
Burpees
Burpees
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения
Burpees
Burpees
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Clams
Clams
20 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения
Burpees
Burpees
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 минута

Связанные тренировки

Legs and Bum🍑
Legs and Bum🍑
28 мин 45 сек, Средний
Butt
Butt
5 минуты, Средний
Butt
Butt
7 мин 10 сек, Интенсивный
Butts
Butts
22 мин 30 сек, Средний
Butt
Butt
10 мин 40 сек, Средний
Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Интенсивный 50 мин  
Butt

Butt

Средний 20 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Butt

Butt

Интенсивный 17 мин  
Lower Body  
butt

butt

Средний 51 мин  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball
BUTT

BUTT

Интенсивный 16 мин  
Full Body  
Butt

Butt

Средний 27 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно