Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Madalyn Porath

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунды

15 секунды

1 минута

45 секунды

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 минута

1 минута

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 секунды

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 секунды

35 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

1 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bedtime

Начинающий

4 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело