Интенсивная тренировка

Push Up Extreme

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Kevin Hicks

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

1 минута

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Интенсивный

Perfect push Ups

Perfect push Ups

5 мин 30 сек, Средний

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

Push Up Workout

Push Up Workout

2 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kevin's Daily Workout

Интенсивный

32 мин

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Интенсивный

32 мин

Killer Dumbbell For Arms

Интенсивный

34 мин

Upper body

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Dumbbell Super sets

Интенсивный

22 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело