Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Griffin Coomes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

45 секунды

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 8 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

12 минуты, Начинающий

13 мин 24 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Daily Workout

Начинающий

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело