Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Davida Alvarez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Bird Dog~leg lift bended Leg lift~standing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

30 повторения

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 мин 24 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie

Средний

11 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Booty

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Do It For The Booty

Средний

4 мин

Legs

Booty

Средний

5 мин

Lower Body

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело