Тренировка для начинающих

ABS

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено King Leah

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Butt

Начинающий

5 мин

Glutes

Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Legs

11 мин

Lower Body

Wall, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело