Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Brooke Jackson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

get a bigger booty and make the boys cry

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

50 секунды

30 секунды

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

25 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

11 мин 30 сек,

33 минуты, Интенсивный

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Hourglass Body

Средний

13 мин

Lower Body

Booty

Интенсивный

2 мин

Glutes

Booty

Средний

12 мин

Lower Body

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело