Day2 - 15min Kill

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Edwan Xaroz

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Segundo entrenamiento funcional

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

DIE HARD

5 секунды

Связанные тренировки

Hiit

21 мин 30 сек, Интенсивный

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

Hiit 2

16 минуты, Интенсивный

Monday to Friday

13 мин 30 сек, Средний

HIIT 2

33 минуты, Интенсивный

1 & 1 Work Out

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.