Интенсивная тренировка

Dinomite

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Dino Jeune

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Workout Discussion

22 Feb

Thanks for doing and liking my workout

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

19 мин 6 сек, Средний

20 минуты, Средний

32 минуты, Средний

40 минуты,

9 мин 37 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Back Attack the Bar

Средний

30 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело