Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back+traps

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Добавлено Georg Schimmer
Back+traps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
T Bar Rows Drop Sets
12 повторения
Barbell Deadlift
12 повторения
One Arm Dumbbell Row
15 повторения
Incline Bench Side Laterals
12 повторения
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 повторения
Bent Over Close Into Wide Grip
12 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения
Inner Back Row
12 повторения
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 повторения
One Arm Dumbbell Pullovers
12 повторения
On Bench Supermans For Lower Back
12 повторения
Dumbbell Shrug
16 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Back
Back
7 мин 22 сек, Средний
Back
Back
19 мин 35 сек,
Back Workout
Back Workout
7 мин 25 сек, Средний
Back
Back
1 мин 20 сек, Средний
back
back
9 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps+Shoulder

Biceps+Shoulder

Интенсивный 51 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 50 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
Tuesday+Friday Abs

Tuesday+Friday Abs

Интенсивный 10 мин  
Wednesday+Saturday Abs

Wednesday+Saturday Abs

Интенсивный 6 мин  
Biceps+Triceps

Biceps+Triceps

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 35 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно