Armageddon

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Nathan Schmidt

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Arm Workout with Dumbbells

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

1 ч 6 мин, Средний

15 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells